건강상식
고혈압을 잡는 하루 식단! 혈압에 좋은 음식 3가지와 DASH 식단 루틴
[목차]혈압 관리, 왜 중요한가요?혈압에 좋은 음식 베스트 32-1. 바나나: 혈관 청소부2-2. 마늘: 천연 혈압 강하제2-3. 시금치: 식물성 종합 영양제혈압 낮추는 식단으로 바꾸는 팁마무리: 혈압은 식탁에서 시작된다1. 혈압 관리, 왜 중요한가요?대한민국 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있다는 사실, 알고 계셨나요?고혈압은 별다른 초기 증상이 없어 방치하기 쉽지만,뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 질병으로 이어질 수 있는 무서운 상태입니다. 세계보건기구(WHO)도 고혈압을 '침묵의 살인자(Silent Killer)'라고 정의한 바 있습니다. 혈압은 심장이 수축할 때와 이완할 때의 압력을 측정한 값입니다.일반적으로 120/80mmHg 이하가 정상이며, 그 이상일 경우 고혈압의 위험성이 ..
